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土曜日 水温は適温

 16, 2019 22:35
水温はよいが体調ののほうがもう一つ

ストレッチ&チューブ引き

プールへ  水温が丁度よい

100x1 ビート版使用  バタフライキック

50x2 クロールです  

練習開始

25x10 行 クロール 帰り バタフライ 最後の1本は クロールにした

25x4x4 6分  最初はストローク数が安定していたが 最後の セットは 乱れて ストロークが増えてしまった

ストローク数は 23ストロークまで 増えた

50x1 1分40秒  ゆっくり泳いで ストローク数を安定させたい 

終わり

バタフライ練習  ズーマー使用

25x2 スイム 

50x1 ビート板使用

ゆっくり ノンビリ

今日は 初心者クラスは TI SWIM らしき泳ぎを教えていた 以前から 高齢者には TI SWIMが よいと思ったいたので

興味をもって眺めていた 考えてみると 若者と同じ泳ぎでは高齢者は足、型、腕を壊すのではないかという思いが

あったので大変良い事です是非続けてもらいたいとコーチを激励しました

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