Fina から世界記録証が来た

 17, 2011 19:03
申請してからかなり立ちますがやっと手元に
届きました。

今日も取材で1時間近く潰れましたが これで
一段落付くと思います。

やはり、高齢化社会ですので、いかに高齢者が
元気で生活するか?に関心が集まっく来るのでしょう

今日は 何時ものアップ その後

100x4 キック やぁー 疲れました こんな事最近
全くやっていないので 

ドルフィンキックとバタ足100m事に変えて何とかこなしました

25x10x2 最初のセット 1分10秒 次のセットは 1分

80%~90%の力で クロール2本 バタフライ1ポンの割合で

あと スタート練習 最近は まあまあ 納得のいくスタートが
出来ている

レッスンの後 200m アンチパドル使用 100m 外して 
やはり、手が重くなって水のひっかかりが 良いように感じます

最後に 世界記録証 です
World Record
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