土曜日の自主トレ

 19, 2011 15:19
全日本短水路マスターズが近づいてきて少し

ストレスが溜まってきました。

思うように練習できませんし、何とかしないと

と思うだけです、 

筋トレ、ストレッチはいつもの通りで少しも

変わったところ無し。

アップ 100m クロール ストローク数を数えるのわ

忘れていたら、 16~17ストロークくらいであったと教えてくれましたが

チョット 1ストロークが多いなあ~~

アンチパドル使用で 200m くらい泳ぐ

バタフライの好きな知り合いの女性が 来ている

200m ドルフインキック  途中で15秒くらい 休憩数回

しばらく 話しかけられたので クロールの泳ぎを 教える

割との見込みの良い高齢者?の女性です

今日のメイン 25x5 バタフライ  持ち時間 1分 17~18秒 ズーマー付き

2本終わったところで 邪魔が入って 少し時間が伸びた 

しかし 最後まで 18秒までに入るノルマなので 結構 キツイ

少し休んで 25x2 バタフライ 全力  ズーマー付き

少し休み 50x1 バタフライ ユックリ 50mで14ストローク ズーマー付き

25x2 クロール 14ストローク 
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