バタフライのダッシュと蹴伸び

 10, 2010 14:51
今日は自主トレなので 楽しみながら自分の好きな泳ぎに専念できました

ウォーミングアップ100X3のクロール(25Mのストローク数16回) 後 蹴伸び 何回やったか忘れました(笑)

やっと10メーター越しましたよ今月中には11メーターをコンスタンスに出したいですね。

プールの仲間とおしゃべりで 少し時間を摂り過ぎましたが バタフライの25メーターのストローク数8回
やっぱり未だ 8回で止まっていますね 練習あまりしていないので当たり前かも??

最後は バタフライのダッシュ,ズーマー(短いフィン)を付けて80~90%の負荷で5回 1分半持ち

蹴伸びスタートでタイムは17秒から18秒まあまあの出来でした。


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