今日は身体が重かった

 11, 2011 15:19
ストレッチ、筋トレで少しは疲れているのですが

プールへ入るとどうも身体が重い。

無理をして頑張らなくてもよい、出来る範囲でレッスンしよう

ビート板で 50 ドルフィンキック  アンチパドル 50

アップ

25x8 1分 バタフライ5本 クロール3本 

25x3x4 K.P.S キック、プル、スイム  1分

50x3x2 1分20秒  今日は 少し落として 45秒までに入る

25x4 1分   

ターン練習 今日は クイックターン  

終了後

100x1 クロール ズーマー付き 25を14ストロークで

25x4 ズーマー付き バタフライ ユックリと 7ストロークで

今日はなぜか 体が重い

蹴伸び  6本 1本だけ 12.5m 超える  近くまで行くが中々こさない



  



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