今日は短い距離ばかり

 26, 2011 19:10
ジムのTrainingは早めに終わりプールへ

何時もの高齢の婦人に捕まり、10分くらい付き合いました。

やはり水泳に対する取り組みの姿勢が違うと覚えも早い

100x1 アンチパドル使用 クロール

100x1 ズーマー付き  クロール

50x1 バタフライ ズーマー付き ほんの少し ウネリを大きくして ユッタリと 

レッスン

アップ 

100x1 チョイス 1分 ユックリと バタフライは人数が多いと出来ないので クロールて

25x4x4 SKPSで1セット

25x12 12.5M のラインから ターンして帰ってくる 行きは キック ターン後はハード

前の人との間隔は20秒

100x1 クロール ユックリと

タッチターン、とクイックターンの練習  何とか様にはなっている

終了後

25x2 ズーマー付き  全力で バタフライ

 
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