どうも夏バテ気味だ

 25, 2011 19:11
いつものようにストレッチ&筋トレと今日は久しぶりに

自転車漕ぎ、15分チョット負荷かけて

Tシャツが汗で濡れている

プールに入ると水温が少し暖かい嫌な感じがした

レッスンが始まり アップ いつもの様に

25x8 1分  チョイス 5本バタフライ 3本 クロール

全部バタフライにする元気はない 夏バテ??

25x3x4 IM の順に KPS 1分 結構疲れるね~

50x2 1分20秒 チョイス  

100x2 2分40秒 何だか皆さん元気がない バテているのかな

       1分40秒でと計画していたが 前がつかえてダメ
      
       2本目は 先頭に立ち 1分40を切って

ターン練習  12.5mラインから全力で ターンして 全力で 12.5mまでx4

終了後

25x2 バタフライ ズーマー付き  全力  

50x2 バタフライ ズーマー付き  普通のスピード 2本でバテた 情け無い

100x1 ズーマー付き 上向き ドルフィンキック 

50x1 クロール ユックリと 15ストローク/25m





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