夏バテは何時まで??

 17, 2011 16:59
今日は土曜日楽しく練習する日ですがもう一つ力がでない

ストレッチ&筋トレの後 プールへ 例の彼が泳いでいる

じっと見ていると、以前より頭が上がらなくなっている、時々は 上がるが

やはり気にして泳いでいるらしい、 "前よりも良くなっているが 気にして

泳いでいるのか?" "はい 気にしています" 順調ではないが少しずつ改善

されているようだ。

コースに人が多いので、25m 50m で区切って アップ クロール、平泳ぎ 

バタフライと色々とヤッてみる 自分で感心するくらい平泳ぎはマズイ

人が少し少なくなってから

100x1 アンチパドル使用 クロール

100x1 ズーマー付き 上向きドルフィンキック 結構キツイ

200x1 クロール ユックリと ふつうで泳ぐと 前にぶつかる

100x2 ズーマー付き 片手プル 交互に

100x1 ズーマー付き 左右交互1回 両手1回 バタフライ

少し休憩

25x4x2 ズーマー付き クロール 20秒までに レスト 10秒 

    2セット目は 2分休憩 一人コースに入ってきたので
 
    ハードでは泳ぎにくく 少し力を抜く

少し休息

25x1 ズーマー付き バタフライ  全力で



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