今日は夏のようだ

 06, 2011 15:44
ストレッチ&筋トレ はいつものパターン

プールへ入ると今日は少し水温が生温かい、木曜日は何時も其の様ですね

始まる前にひと泳ぎ、押しやベリしながら...............

レッスン

25x8 チョイス 1分  7本 バタフライ 最後 クロール

25x8 1分 IM の順で 12.5m 迄 キック 後 スイム 平泳ぎが入ると 力が入り

   疲れる

25x8 1分 IM の順  スイム は苦手が入ると余分な力を使うので 疲れる

25x4 1分 チョイス IMの順 先頭が決めてしまうので 仕方なく 従う

25x4 50秒チョイス 又 IMの順  疲れるね~~

25x4 40秒 チョイス 最初だけ バタフライ 後は Free

50x1 クールダウン

スタート練習  何時ものパターン  飛び込みが安定しない

終了後

疲れているので 

25x4 ズーマー使用 クロール 20秒までに あまりやる気が無いので 4本で

おわり その割に疲れている  元気が良い時だったら 18秒以内に入れるのに

力がでない くたびれている

クールダウン 

25x2 バタフライ ユックリ クロール ユックリ


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