途中リタイヤー

 20, 2011 15:45
時間があまり無いので 簡単にストレッチ&筋トレ

プールで レッスンまで少しスイムと 高齢者に

クロールの指導? 結構上達してくれるので嬉しい

太っているせいか下半身も簡単に浮き割りと上手く泳ぐ

レッスン

25x8 1分 バタフライ7本 クロール 1本

25x3x4 IM で 右 左 スイム バタフライから

25x4x4 IM の順   途中で リタイヤー 約束の時間に

間に合わないので これて 終わり

皆さん一生懸命やっているのに こちらは風呂で一休み

筋肉をほぐしたら さようなら

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