1週間ぶりの水泳

 05, 2012 15:07
年末年始で1週間何もしなかったら体重が増えます
増え方は最小限度に留めたつもりですが??

ストレッチと筋トレやはり動きが悪い硬くなっているような
気がしてならない 自転車も 軽く 15分 心拍数 120 

レッスン

100m アップ  クロールで

25x2x4 IM の順で キック 1分 

25x2x4 IM 足だけバタ足 手はIMの順 50秒

25x4x3 最初 クロール 次 IM 次は クロール 50秒 50秒 1分15秒

クールダウン 100m

スタート練習  何とかやりますが 改良の余地がある

終了後

150m クロール ゆっくりと  今日は体が重いので これで終わり 

時間が無いので 5分間風呂  おわり 
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COMMENT 2

フリースタイル  2012, 01. 05 [Thu] 16:12

謹賀新年

遅ればせながら、
新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。
1月2日はrockyさんの81歳のお誕生日だったそうで、重ね重ねおめでとうございます。

プロスキーヤーの三浦雄一郎さんが「歳が倍なら時間を倍掛けて練習すればいい、歳を忘れて無我夢中」と言っておられます。
何歳になっても無我夢中になれる趣味があることは、本当に素晴らしいことですね。
今年もお元気でご活躍ください。




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rockysan06  2012, 01. 05 [Thu] 17:37

Re: 謹賀新年

> 遅ればせながら、
> 新年あけましておめでとうございます。
> 今年もよろしくお願い申し上げます。

オメデトウございます、有難うございます
マスターズでは1月生まれは 付いていない ですね
この一年のうちに歳をとればよいので 12月生まれが
一番得です 

後期高齢者になれば1年違えばタイムも違います 半年でも
有利ですから

その分アンチエージングでカバー?? 泳力でカバーが必要になってきます
考え方によればそのために合理的に努力するから良しとします(笑)

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