軽めのスイムレッスン

 19, 2010 17:26
毎日暑いので高齢者は元気が無い??ためか 今日は軽いレッスンでした

アップ 25x8 チョイス 70秒もち 8本全てバタフライ

25x16 チョイス 1分持ち やはり 5秒間隔でスタートするのでバックは疲れます

50x6 チョイス 右3回 左3回 スイム6回 2分持ち 10秒間隔 人数が多いと

バタフライ、平泳ぎは 泳ぎにくい 

最後 25x1 全力 クロールで 泳いだ

飛び込み練習 変わった飛び込み練習のため クラウチングは 出来なかった

レッスン 終了後

50x1 何時もの バタフライの練習 70% くらいで 

数分休んで 25x1 バタフライ全力で タイムを計る 16秒で バッチリ

このバタフライの2本は 何時ものようにズーマー付き 水中スタート
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