疲れは、明日出るか??

 27, 2012 17:51
日曜日は大会、今日、月曜日は疲れていると思ったが、体が軽いのでプールへ出かけた
トレーニング室と通で昨日大会に出た人と合い、挨拶、お互いに元気そうだ、
レッスンが始まっても全く普通と変わらぬ様でしたが、其の中の一人が、たぶん、明日は
日曜日の疲れがどっと出てくるぞ!! そんな感じかしますが、明日になって見ないと分からない

ストレッチ&筋トレ 後  自転車 15分 負荷がかかって心拍数が120になっても中々軽くならない
性能にばらずきでも有るのかな??

レッスン アップ
25x8 チョイス  5本 バタフライ 3本 クロール
25x3x4 IM で  12.5mまで キック 後 右手、左手、スイム
200x1  クロール 
25x2   ユックリと
150x1 クロール
25x2 ユックリと
100x1 クロール 
25x2 ユックリと
50x2 ゆっくりと 

ターン練習  クイックターンを主に

終了後 
ドルフィンキック
25x5 ズーマー使用  水中、と水上  キック
25x2 ズーマー使用  上向き キック
明日腰が痛くならない事を願っています  やり過ぎではないと思いますが
50x2 ズーマー使用  バタフライ   1本は ユックリ 2本目は 普通に

上向きキック  ユックリと  クールダウン





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COMMENT 2

す潜りの政  2012, 02. 27 [Mon] 18:25

日本新おめでとうございます。

泳ぎやすいプール、泳ぎにくいプールてありますね。 政はバックのときの天井が、らせんは苦手です。
また年取ると疲れはだんだん遅く出るようになりますがRockysanは出ないかも・・ですよ。

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rockysan06  2012, 02. 27 [Mon] 20:18

Re: タイトルなし

> 日本新おめでとうございます。
>
> 泳ぎやすいプール、泳ぎにくいプールてありますね。 政はバックのときの天井が、らせんは苦手です。
> また年取ると疲れはだんだん遅く出るようになりますがRockysanは出ないかも・・ですよ。

コメント有難うございます 25m は難しいですね 私の一番嫌いなプールでしたので
記録は度外視していましたが.....   
アンチエイジングが機能してくれていたら、余り疲れが出ないと思っています(希望)??

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