今日も新しい泳ぎにトライ

 12, 2012 14:58
手がまだ十分に使えないので筋トレは軽くインナーマッスルを主に

ストレッチは欠かせません

レッスン

アップ 25x8 チョイス 50秒  バタフライ5本 クロール 3本

バタフライのときは、第一キックは 少し遅らせて手が伸びたときにキック

25x3x4 IM キック プル スイム  1分

25x4x2 IM 1分  2セット セット間 1分 レスト

25x4 IM 1分  全力

50x1 クールダウン 

ターン練習

クイックターンの練習、時たま近すぎて失敗

終了後

バタフライの 第一キックのタイミングの取り方練習

早すぎると、入水と同時になり、遅すぎると間が空きすぎてテンポが取れない

入水して、手が伸びた時が其のタイミングのようだ、楽に泳げるのだが

果たして、スピードはどうか、 其処までは、まだ不明、

ひざの曲げ具合もあり、どの程度が一番よいか探っている状態.....

下半身の具合が見えないので合格点まで行っているかどうか?不明

新しい事を始めると難しいですね、之でスピードが同じが、少しでも

上がれば、ひとまず 成功ですが?




 

スポンサーサイト

COMMENT 2

かずんこ  2012, 04. 13 [Fri] 12:42

第一キックのタイミング

今は「手が入ってから打つ」がやっとできる感じです。このタイミングだと、コーチには「もっと後ろにずらして」と言われます。
たまに、手が前に行くときに打てることがあって、そのときはぐーんと進む感じがあります。自分にはそのタイミングが一番合っていると思うのですが、なかなかそこで打てません。
意識していないと、入水と同時になり、第一キックの推進力が生かせていない泳ぎになります。
第一キックでスーッと進み、プッシュと第二キックでグーンッと進む泳ぎにしていきたいですが、今は何をやっていることやら……使った力が9割がた無駄になっている気がします。

Edit | Reply | 

rockysan06  2012, 04. 13 [Fri] 14:29

Re: 第一キックのタイミング

今日は
第一キック、少し慣れてきましたが、未だ試合に使えるところまではいきません
、 
普段より、第2キックを少し強く打って、入水でスーと手が伸びた時、第1キックを

上手く打てれば、スピードが出るのではと、頭で考えています

Edit | Reply | 

WHAT'S NEW?