毎日暑いですね

 19, 2012 17:54
ストレッチ&筋トレ&自転車

何時もの事ですが、1時間近く掛けて行うと結構疲れます

プールへ降りて テンポ 1.40秒 最初の2.3本は不安定 体幹がシッカリしていない

25x8 テンポ数 16目標 うまく行くときは テンポ数16 レスト 20秒

テンポ1.30秒

25x8 テンポ数17 目標 テンポ数16 レスト20秒 

レッスン

25x8 50秒 チョイス バタフライ 5本 バック 2本 クロール 1本

   最近 苦手の バックも 少しは楽に泳げるような気がしだした

25x3x4 1分 Free 右手 左手 スイム  片手は腰の所へ 呼吸は手と反対側

25x4 40秒 出来たら IM 人が多くて 無理  クロールと バック 

50x4 1分10秒 行き IM 帰り Free 全力で 人が多すぎて IMはやり難い 

スタート練習

未だ本物にはなっていない 欠点は分かっているのだが バラつきがある

終了後 時間が無いので

テンポ1.30秒 

100x1 テンポ数17で ターンがもたずくと 18になる  




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COMMENT 1

トビウオ太郎  2012, 07. 20 [Fri] 04:07

マスターズ水泳・競泳の選手へ

貴重なスペースお借りいたします。

突然ですが…

・あと1秒の壁を越えられない

・マスターズ水泳・競泳で勝てない

・トレーニングしても速くならない

と悩んでいませんか?

アテネ五輪200m個人メドレー日本代表・
慶應義塾大学 水泳部ヘッドコーチを務めた
現役スイミングコーチが

水泳スピードアップの極意を公開しています!

なかなか見ることが出来ないトップスイマーの
泳ぎを見て、速くなりたい方は下記を見て
ください。

ホームページを見るだけでも水泳が速くなる
情報が書いてあります。

http://swim-speed-up.seesaa.net/

ポチしておきました。
頑張って下さい。

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