真夏のような暑さでした

 23, 2012 18:33
盆を過ぎてもこの暑さ 異常ですね 子供の頃は盆を過ぎれば 朝晩は少しでも

秋を感じたものです

何時もの ストレッチ&筋トレ 筋肉は少しは付いてくれたかな??

知り合いの人が××さんは 最近筋肉が少し落ちているようですね

それに引き換え私は筋肉が落ちていないと言ってくれたので 筋トレは

少しでも効果が有るのかな? と思っています

プールへ降りて テンポ1.20で

25x6 テンポ数18 レスト 30秒 最初は体が硬いので 伸びる泳ぎをすると 結構疲れる

レッスン

アップ

25x8 50秒 バタフライ4本 クロール 2本 バック 2本

25x3x4 キック プル スイム  平泳ぎだけ 外す

(50x2 Free E/H 1分40秒 25x4 Free 45秒)x2 レスト 1分

50x1 Free H

50x1 ダウン

ターン練習  不満足ながら まあまあでした

終了後

テンポ1.00秒

25x8 テンポ数 19~20 今日はズーマー使用 レスト 20秒 

25x2 クールダウン 行き バック 帰り クロール






 
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