今日は大会明の日

 26, 2012 17:49
大会明けですから 高齢者はくたびれていると思ったら クラブへ皆顔を出していました

ストレッチは入念にやって筋トレは止め
昨夜知り合いのクラブ員からスカイプで呼び出しがあり、古いパソコンからコールしている
様ですかマイク関係の設定がおかしいのか 声が聞こえない 電話が来た 年賀はがきの
住所録の問題です、またまた来た!! 明日プールへ行くからその時に話しますで電話終わり

今日早速住所録の話で新しいパソコンに最新版のハガキ用ソフトを入れて古いパソコンから
住所録の移動をしたところバージョンの問題でダメと言う話 
それでは古いパソコンで宛名印刷して 新しいパソコンでウラ面印刷すれば別にどうもないですよ

必ず1枚につき2度印刷が必要ですから その人も あぁーそうですね!! 結構そんな人が多いのでは
それから 古いバージョンを持っているのであれば 新しいパソコンにハガキ印刷の古いバージン
入れて住所録を入れれば 入ります そうして 新しいバージョンのソフトを上書きすればOKです

これて一丁あがり!!

レッスン
アップ
25x6 1分 チョイス バタフライ 6本

25x3x4 1分 K,P,S, IM順に 

25x4 50秒 IM

25x3+100 25x3+125 25x3+150 25は50秒 100は3分 125は3分30秒 150は4分 

50x1 ダウン 片手バタフライ ユックリと ウネリながら

ターン練習 結構感が良くなった気がする コツをつかめばそんなものでしょう

終了後 リレーの連中は 早々に引き上げた 昨夜の飲み会が効いているらしい

25x10 プルを挟んで ユックリと 適当の間をとって 

    重心移動に重点を置いて練習

25x1 ズーマー使用 ダッシュ  もう力が出ない

25m ゆつくり歩いて 終わり



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