自主トレ、疲れが残っている

 30, 2013 18:37
久しぶりに、エアロバイク15分 何だかその前の筋トレでももう一つ力が入らない

プールへ アップしたが 自分の思っているよりもタイムが良くない

25x3 バタフライ ユックリと 体が固い

25x10 クロール テンポ1.00 1分 20秒で  残念ながら 21秒 

クロール泳いでいると 女性がやって来て 一緒にインターバル やりたい!!

25x4 クロール テンポ1.00 1分 20秒 目標

50x6 クロール テンポ1.10 1分半 50秒までに入る 

100x1 クロール テンポ 1.10 1分40秒目標(笑) 軽すぎた 疲れているので

25x6 ドルフインキック ビート板使用  かなり負荷をかけて 高速で

25x2 バタフライズーマー使用 ダッシュ 疲れているので テンポが上がらない 

25x1 バタフライ スローで クールダウン

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