後8日 自主トレの成果は??

 27, 2013 17:48
何時もの ストレッチ&軽い筋トレ  
体調は普通、アップで泳ぐと 体かスイスイのような気がする テンポ 1.30秒 泳いでいると

何時もの女性と男性に捕まった 今日は自主トレだから 試合も近いので 自分一人で練習するょ!!
邪魔しないから 後へ付いて泳ぐ!!

100x1 ビート板使用 ドルフィンキック ユックリ バサロマスターのお陰て キックは調子は良くなった

が 泳ぐ時には うまくいくかどうかは 未だ疑問

25x8 1分 テンポ1.30秒 このテンボで何秒で泳げるか?? 23秒までに入れる ユックリの割に

スピードは出ている  

50x6 1分15秒 テンポはそのまま1.30秒  46~47秒 まあまあ順調

しばらく休んで 

25x4x3 テンポ1.05秒 最初の1.2本は良いが 後が悪い21秒~23秒 になってしまう

セット間は 3分レスト 最後の1セットは テンポ 1.00秒 疲れてくると どうももう一つ

パンチ力がない 疲れると 最初ら1.30秒で泳いた時と 同じようなタイムに成ってしまう

DPS がおかしくなっている証拠だ  もう少し時間がほしい!!

100x1 ユックリと 後ろから2人がついてくる 1分45秒だった

ダッシュ 2本 15m くらい

50x2 ズーマー使用 バタフライ 2分 ユックリと 45秒くらい  2人も泳ぎを変えて付いたきた

時間が足りないなあ~ 
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