大会の成績 雨後晴れ!!

 05, 2013 17:49
新しく挑戦した100m 自由形が気になっていたが 試合としては 3番目の出番で 午後2時過ぎ

自分としては 午後のほうが良いので 上手く行ってくれるか????

25のバタフライはテンポ上がらず タッチは流れてしまい 最悪 タイムは 18.秒18だったと思います

タッチが流れていなければ 17秒の後半 それにしても あまり良くない 雨です


次の 25x4 混合メドレへ これは 上手くいきました 240歳区分 年齢稼ぎに引っ張りだされましたが

エントリータイムは 三番目 何とか2位にはなりたいなあと言うのが 皆さんの願望

1永 が 2位 2永が 2位 1位離されたが 3永 の私が 追い詰めて 4永 が逆転 1位でした

最後は 私の本番 100m 自由形  

シリコンのキャップを被ろうとした所 破れてしまった 悪い予感だ 早速待機しているところから

離れで メッシュのキャップ持ってきてかぶったが 水の抵抗が有るのに仕様がない 諦め!!

隣は70歳の人で エントリータイム 25秒 話してみると そのタイムは出せると言っていたので

付いて行くのは 危ないかな??? と考えていたが  自分のペースで試合はしようと決めた

飛び込み 浮き上がり 一緒 彼の方は テンポが早い しかし 私のテンポでついていけるではないか

これは面白い(私のテンポは1.03秒くらい) 25のクイックターン成功彼もクイックターン 未だ離れない

50のターン 今度は タッチターン 彼もタッチターン 未だ離れない 何だ?? テンポは苦しくても

変わらないように打っている 75ターン タッチターンだったが少しロスがあるように思ったが

相手も殆ど離れていない よし 最後飛ばそうと もがいたが 相手も離れない 最後の6メーターくらいで

彼が意地を出して少し前に出てゴール 彼は 1分23秒台 私は 1分24秒台 予定よけも良かった

彼には お礼を言いましたよ ペースメーカーになってもらい有難う!!  彼の言うには 

70歳の私が 負けたら恥だと思い 最後は残った力を振り絞って 何とか勝ちました!! ご苦労さん

コーチに ラップを頼んでいたのに 50と100 のラップだけ

50m 40秒39  中々うまくいっています 50から100m は 此処が問題 44秒05 0.01秒おかしい

コーチが間違えたのか  1分24秒43  まあ 初回としては 上出来 

コーチいわく アンタの泳ぎは バタフライのゆったりした泳ぎが身について テンポが上がってない

上げれば 未だ タイムは上がりますよ!! てしたが 1.00秒のテンポて゜ 練習したので

こんな物かも判りません しかし ゆったりテンポでも スピードはある程度出ているので

これで良いと確信出来ました 練習は上手く行ったと思っていますよ

今日の戦利品  ゴールド メダル 3個

我がクラブの選手が 50mの バタフライでこの前の私と同じ病気?? ガッカリしていました

何故 私の真似をするの??? 病気が感染った?? 始めての違反だそうです
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COMMENT 21

yoshiharunagatomi  2013, 05. 05 [Sun] 18:39

ご無沙汰してます。
大会お疲れ様でした(^o^)/

100FRの実況、状況がこちらにも伝わって来ました!

相手よりテンポが遅いのに同じスピードだったというところに落ち着いたレース運びが感じとれました。

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rockysan06  2013, 05. 05 [Sun] 18:53

Re: タイトルなし

> ご無沙汰してます。
> 大会お疲れ様でした(^o^)/
>
> 100FRの実況、状況がこちらにも伝わって来ました!
>
> 相手よりテンポが遅いのに同じスピードだったというところに落ち着いたレース運びが感じとれました。


今晩は 有難うございます

このテンポが身についてしまったようで もう少し上げたかったのですが これは これからの

課題にします 始めての正式な試合でしたので あまり無理はしないように 自分でペースを

作ったのですが 偶然にも相手も同じスピードで

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かずんこ  2013, 05. 05 [Sun] 23:08

お疲れさまでした

70歳の人は、驚いたでしょうね。でも、その人にとっても、良い刺激になり、rockyさんを見て、自分もまだまだ行けると勇気づけられたことでしょう。

初の100mで、しかも比較的短期間の練習でも、しっかりと成果を出されるところはさすがです。
区分が上がるときが楽しみですね。
また一つ、専門種目が増えて、楽しみが増えましたでしょう? 素晴らしいと思います!!

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えいじろう  2013, 05. 05 [Sun] 23:12

おめでとうございます

設定のテンポ・泳ぎで目標タイムをクリア。おめでとうございます。

1.0のテンポでそのタイムはえいじろうにはとても無理です。

流石rockyさんです。

今後はまだ いろいろ タイムアップの可能性があるように思います。

次回のチャレンジにまた期待と応援をしております。

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rockysan06  2013, 05. 05 [Sun] 23:28

Re: おめでとうございます

> 設定のテンポ・泳ぎで目標タイムをクリア。おめでとうございます。
>
> 1.0のテンポでそのタイムはえいじろうにはとても無理です。
>

ラップを測ってくれたコーチからは苦情が?? テンポよく泳げと!! やはり 1.00秒は遅く感じるですかね

高齢者ですからしかたがないと思ってくれません!! 実は効率のよい泳ぎだと思っているのですが

本当は0.9秒くらいで 泳ぎたかったのですが そこ迄練習できなかったのです 

少しづつテンポも上げていきいですね

ダッシュの練習も必要ですので 25のダッシュも取り入れて もう少しレベルアップします

テンポトレーナーの効果はありますよ、後半が心配でしたがテンポが維持できた事で一安心出来ました

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rockysan06  2013, 05. 05 [Sun] 23:37

Re: お疲れさまでした

> 70歳の人は、驚いたでしょうね。でも、その人にとっても、良い刺激になり、rockyさんを見て、自分もまだまだ行けると勇気づけられたことでしょう。
>
> 初の100mで、しかも比較的短期間の練習でも、しっかりと成果を出されるところはさすがです。

有難うございます

えいじろうさんのコメントにも書きましたたが テンポトレーナーを使って短期間で有る所まで

達成できたのは すごいと思っています 効率のよい泳ぎを手に入れるために大いに活用したいですね 

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rockysan06  2013, 05. 05 [Sun] 23:49

Re: おめでとうございます  追伸

 アップの時には テンポトレーナーを使って 最初 1.40秒 1.30秒 1.10秒 最後は1.00秒で しばらく

体に覚え込ませました  

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けーこさん  2013, 05. 06 [Mon] 10:45

感動です(#^.^#)

新しい種目にチャレンジするRockeyさん、すごいです!カッコいいです!!

練習計画をしっかり立てて、着実に結果を出していくところは脱帽です、
見習います(^_^.)

ちなみに、私のテンポトレーナーはまた故障です(泣)
「こいつは頭使ってちゃんと練習しないからな」と、
グッズに見放されたのかもしれませんね…。





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フリースタイル  2013, 05. 06 [Mon] 12:22

おめでとうございます。

金メダル三個と初挑戦の100m自由形で目標クリアーは、まことにおめでとうございます。さすがはrockyさんです。
私の100mは1分50秒台ですから、82歳になられるrockyさんの1分24秒43の記録は凄過ぎてただただ驚くばかりです。rockyさんはまだまだタイムが上がる可能性を秘めておられますので、今後の更なる記録更新を楽しみに致しております。

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す潜りの政  2013, 05. 06 [Mon] 13:21

お疲れ様

3個の金メダル獲得おめでとうございます。 

初挑戦の100Fr目標タイムより良かったようでよかったです、白熱したレースがよくわかりました。

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rockysan06  2013, 05. 06 [Mon] 15:27

Re: 感動です(#^.^#)

> 新しい種目にチャレンジするRockeyさん、すごいです!カッコいいです!!
>
> 練習計画をしっかり立てて、着実に結果を出していくところは脱帽です、
> 見習います(^_^.)
>
有難うございます 誉められるところまでは未だ行きていまセカが 少しでも前進したいです

前半は自信がありますが 未知の後半になると どうかな?? 練習で対策は立てていましたので

へまやらない限り 体調を崩さない限り 何とか行くかなあ??? でした。

あのテンポトレーナーは 確かに効果はあります 疲れても100m は同じテンボで行ける自信が出て

きたので 後はDPSをいかに守れるか?? が問題でした やはり長い積み重ねが必要ですね まだ道半ばです

次はテンポを少し上げて100m 泳げる 練習が必要かも それとも 今のテンポで DPSを伸ばす どちらが

楽か???? ハハハ 変な考えをしていますよ ストライキを起こされないようにテンポトレーナーを可愛がって

ね~~


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rockysan06  2013, 05. 06 [Mon] 15:34

Re: お疲れ様

> 3個の金メダル獲得おめでとうございます。 
>
> 初挑戦の100Fr目標タイムより良かったようでよかったです、白熱したレースがよくわかりました。

100m は結構疲れますね!! 有難うございます

個人種目は 一人なので 記録との戦いですが リレーは競争になったので少し燃えましたよ

今のDPSで テンポを少しあげたいのが目標です 

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rockysan06  2013, 05. 06 [Mon] 15:42

Re: おめでとうございます。

> 金メダル三個と初挑戦の100m自由形で目標クリアーは、まことにおめでとうございます。さすがはrockyさんです。

有難うございます フリースタイルさん

100m 未だ 道半ばですので満足せずに もう少しレベルアップしたいと思っています

練習にはアシスタントが必要です テンポトレーナーは 私の身近な素晴らしいアシスタントに

成ってくれました 効率のよい練習で効果を上げるための道具ですね 使えるものは使って

成果を挙げないと 高齢者は体力も無くなっていますし 無理も効きません。


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Otobokechann  2013, 05. 06 [Mon] 22:24

素晴らしい!!!

Rocky様、試合お疲れ様でした。そしておめでとうございます。1フリもとても冷静に試合運びを考えながら泳がれているご様子。さすがです!!!そして速い!!!無駄な回転無く、効率良く水をとらえて泳がれているのでしょうね。本当に憧れます!!!

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rockysan06  2013, 05. 06 [Mon] 23:01

Re: 素晴らしい!!!

> Rocky様、試合お疲れ様でした。そしておめでとうございます。1フリもとても冷静に試合運びを考えながら泳がれているご様子。さすがです!!!そして速い!!!無駄な回転無く、効率良く水をとらえて泳がれているのでしょうね。本当に憧れます!!!


今晩はotobokechan 有難うございます

いまのタイムは最初としては良かったですが もう少し物足りないタイムです 何とか後数秒は

縮めたいと思っています テンポトレーナー使ってDPSはそのままでテンポを少し上げて泳ぐ

練習が必要だと思っています 

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hirorin  2013, 05. 07 [Tue] 02:10

rockysan06様 大会出場お疲れ様です。1フリは僕よりも早いです。流石です。rockysan06様の後を追い、練習していきます。これからも頑張りましょう。オ-。

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rockysan06  2013, 05. 07 [Tue] 08:21

Re: タイトルなし

> rockysan06様 大会出場お疲れ様です。1フリは僕よりも早いです。流石です。rockysan06様の後を追い、練習していきます。これからも頑張りましょう。オ-。

有難うございます hirorinさん

目的を持って練習したかいが有りました 未だ未完成なので もう少しレベルアップしたいですね

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まゆりん  2013, 05. 07 [Tue] 18:01

お疲れさまでした

 遅ればせながら...お疲れさまでした。
100Frに向けて、日頃からテンポトレーナーを使っての練習を続けておられた成果が出たのですね。

 テンポトレーナーを所持していますが、最近使っていない私、もったいないですね。
 普段の練習も目的意識をもってやらなければ、進歩がない泳ぎになってしまいます。自分に甘くなってしまう私。rockyさんは、雲の上のような存在ですが、色々なことを教えていただき、後ろをついていきたいです。

 
 クロールでも、記録を狙ってください。

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rockysan06  2013, 05. 07 [Tue] 19:14

Re: お疲れさまでした

>  遅ればせながら...お疲れさまでした。
> 100Frに向けて、日頃からテンポトレーナーを使っての練習を続けておられた成果が出たのですね。
>
>  テンポトレーナーを所持していますが、最近使っていない私、もったいないですね。

まゆりんさん 有難うございます

そうですね 高齢者になると 長時間水泳はできないので 効率のよい練習方法をやらないと

泳力アップには繋がりにくいですね  テンポトレーナーは大いに役立ちますので 使用して下さい

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フリースタイル  2013, 05. 09 [Thu] 09:16

アドバイス感謝。

rockyさん こんにちは。
かずんこさんの所で100mの練習のやり方を 丁寧にアドバイス頂きまして、ありがとうございました。
「100mの練習は25m に区切って、必要とするタイムを四分割して 、レストは10秒前後4本を1セットとし、セット間は長めに休んで体を元に返すを4セット」を参考にして練習をしてみたいと思います。
私はいつも100mや200mはノンストップでフーフー言って練習をしていましたが、25mに4分割の練習方法なら、高齢者の私でも一定のペースを保持しながら、姿勢も崩さずに泳げそうですね。
マラソンの選手も、年がら年中42.195kmのフルコースを全力で走って練習をしているわけではなく、ほとんどは距離を区切ったインターバル練習をしていて、42.195kmを全力で走る練習は週に1〜2回くらいだと聞いています。
rockyさんの実践に基づいた貴重なアドバイスを頂きまして、感謝申し上げております。

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rockysan06  2013, 05. 09 [Thu] 14:12

Re: アドバイス感謝。

> rockyさん こんにちは。
> かずんこさんの所で100mの練習のやり方を 丁寧にアドバイス頂きまして、ありがとうございました。

今日は藤の花の花見から帰って来ました

フリースタイルさんへ合うようにアレンジして見て実行してみて下さい 効果が上がると期待しています

出来るだけ無理をしないようにして効果を上げたいと思っています

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