未だ少し体が重い

 16, 2013 17:34
何時もの ストレッチと筋トレは軽く

プールは幼児のレッスンのため水温は高価い 少し生ぬるい感じた
今日も テンポトレーナーは 1.50秒から始めた ストローク数もどうしても多目に成る 未だ体が

泳ぐ体勢になっていないからだ 24秒 位かかる と言うことは 全体のストロークは 16回
5メーターラインからは マイナス 1~2回  レッスンが始まるまでに 1.20秒 にして 終わり

1.00秒が一番計算しやすい 18ストロークでしたら 18秒 17でしたら 17秒

レッスン
25x8 チョイス 50秒 4本バタフライ 2本 クロール 2本 バック 

25x8 キック IM  45秒

25x8 ドリル IM  50秒

25x4 スイムIM 1分 平は  抜いてしまう別の泳ぎで

25x2 Free 全力  1分15秒 

50x1 ダウン 片手バタフライで 

スタート練習練習 

時間がないので終わり
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