水温が高いプール

 27, 2013 19:58
どうも水温が高いと泳ぎにくいですね
今日は 殆どストレッチで時間わ潰しました
プールへ降りると 水温が高めで あまり良くない

水中ウオーキングは無いので アップは 何とかこなせましたが

50x2 ビート板使用 ドルフインキック

レッスン

アップ
25x8 50秒 チョイス クロールとバタフライを交互に 今日は人数が少なく 又トップになってしまった

25x8 1分 行き 6回キック 片手プル 帰り 6回キック 3回プル キックが入ると 疲れますね

25x8 45秒 チョイス 最初 バタフライ 後クロール 普通より少し遅く

25x6 50秒 チョイス 最初 バタフライ       少し早く 

25x4 1分 チョイス  最初 バタフライ 後クロール 早く ハード

  最後は 17秒台 狙ったが 力が出なかった

50x1 ダウン

ターン練習 
終了後

25x2 ズーマー使用 水中 ドルフインキック

25x5 バタフライ ユックリと  

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