月曜日

 22, 2013 20:32
ストレッチ&筋トレ

筋トレの効果は出ているのかどうか、多分ヤラなければ 筋肉と脂肪が入れ替わってしまうのではと

心配していますが ヤラないよりもやったほうが良い

プールへ降りて水温が適温なので なんとなく泳ぐ気になる 

今日のレッスンは 高齢者用の頭の体操?? ややこしくて 何だか泳いだ気にならない

あれこれしているうちに 25m 泳いでします 

レッスンの終了後は 時間が有ったので

25x3 水中 ドルフィンキック ズーマー使用 行きと帰りの時間が違うので 気になって 時計を見ると

2秒のさがあり プールから上がって 修正 

タイムは 20秒 目標にしているが 中々 です 

50x4 バタフライ ズーマー使用  ユックリと 考えながら 第一キックに気をつけて 適当にレスト

25x3 バタフライ 最後の1本は 全力  何とか19秒までに入れた  力が出ない

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