2016年に向けて始動

 17, 2013 16:28
之はオリンピックの話では有りません 2016年は私の 85歳の歳です
私の目的を達成するためです 何のことかわからない人は素通りして下さい!!

バタフライのDVDを盆休み(プールが)の間 ジックリと見て 今日 試してみましたかなり良いとこを行ってますが
やはり 自分の欠点が見つかり そこの修正をしないと 一段上の 泳ぎにならないことが良くわかりました

入水の角度 胸の開き方 その後の 上半身の浮上 ソレに続くプル リカバリー 、プルとリカバリーの
所が問題 その問題を解決するためには その前の段階を修正しないと 少しずれてしまうと 肩、腕の疲れが
現れる やはり 硬さが有ると言われたことが よくわかります

上手く泳ぐと肩、腕の疲れが殆ど無い(50m泳いで) その辺の調整上半身(胸)を沈める深さ、その時の下半身の
状態  自分に合う理想的なスタイルを探して完成型を作らないと駄目だとさとりました 焦らず確実にものに
したいですね

今日は S1が平、バックの人も入って 計6人で いつもの土曜日の スケジュールが始まりました

25x10 1分 ユックリと 大きく 効率のよい泳ぎを 目指して アップ

数分 休憩

25x4x4 テンポ 1.02秒 どうも今日はスピードがもう一つ21~22秒だ  セット間 3分レスト

各自 自分の設定したタイムで 泳いでいるらしいが 怪しい?? 手抜きも有るように見える??

終わって 2分休憩 直ぐにダウンに行きたかったのだが リクエストが有り 2分休息

50x2 ユックリと  ダウンとフォーミングで  55秒前後

これで無事終了 あとは自由

2人で

100x1 50をユックリ泳いたタイムで 100 予定は 1分50秒  バッチリ 予定通り

少し休んで バタフライ

25x4 1分 ズーマー使用 25秒までに入る   最初 23秒 最後は 22秒

50x5 適当に数分休んで ズーマー使用  DVDの事を頭に浮かべて 入水、沈み込み 浮き上がり 

に気をつけて 一番自分にあったものは何か探りながら 泳ぐ 楽しいひと時でした

100x1 ズーマー使用 ユックリと上向き ドルフィンキック

50x1 ズーマー使用 ビート板使用 ドルフインキック

50x1 ズーマー使用 バック クールダウン  超スローで 


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COMMENT 2

フリースタイル  2013, 08. 18 [Sun] 09:57

健康第一

rockyさん、85歳になられる2016年を目指してお身体を大切にされつつ、ご自身の水泳のレベルアップにも頑張ってください。
私は八月初旬に高校時代のクラス会を開催しましたが、75歳にもなると去年一年間にバタバタと四人の級友が急逝してビックリしました。そして体調不良や病気療養中でクラス会を欠席する人もとても多くなってきた印象です。
70歳、80歳代になると、水泳のレベルアップの努力と並行して、自分の身体の健康管理に尚一層の注意と努力が必要な年齢層になってきたように思います。
私も2017年に迎える80歳区分にも元気に出場できるように、これからも健康管理に注意を払いながら自分なりに水泳を楽しんで行きたいと思っています。

先日、高校時代の水泳部OB会に出席しましたが、OB会には同窓生で日本マスターズ水泳協会会長の大崎剛彦さんもご出席され、奥様の大崎喜子さんもご同伴されて居られました。
大崎喜子さんはマスターズ水泳の日本記録や世界記録を何百回と樹立されておられるスーパースイマーで、ご本人と直接お話しできるなんて願っても無い千載一遇のチャンスなので、厚かましくもクロールの姿勢やストロークの方法などについていろいろと教えていただきました。

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rockysan06  2013, 08. 18 [Sun] 10:35

Re: 健康第一

> rockyさん、85歳になられる2016年を目指してお身体を大切にされつつ、ご自身の水泳のレベルアップにも頑張ってください。
> 私は八月初旬に高校時代のクラス会を開催しましたが、75歳にもなると去年一年間にバタバタと四人の級友が急逝してビックリしました。そして体調不良や病気療養中でクラス会を欠席する人もとても多くなってきた印象です



今日は、毎日暑くてたまりません 何とか元気でこの夏を乗り越えます
そうですね、私の故郷のクラス会も今年で最後にするとハガキが来ました、年々参加者が減り会自体が成り立ちにくくなって来ていたので何時かその時期がが来ると覚悟していました 

皆がヨボヨボになり無様な姿を表すようになる前に思い切って止めたほうがその時の印象が残るので良いとおもいますよ 座ることが出来ないのでイスで...... という人が増えていましたから  

大崎さんが水泳部のOBですか 奥さんの方はスーパーウーマンですから 凄いですね お二人とも オリンピック選手でしたね  

やはり最後は 健康が第一になってしまいます 元気で健康に気をつけて 水泳を楽しみましょう
2016年目指して バタフライの改造に着手し始めました 時間は掛かると思いますが 楽しみながら
やります 

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