水流が強く泳ぎにくい

 07, 2013 17:42
ストレッチ&筋トレは 少し バイク15分 足が弱っているようなので強化が必要

プールへ降りると 大勢の人が 水中ウオーキング プールへ水流が出来て泳ぎにくい
レッスンの始まる迄 何とか泳いで アップの真似事葉できた

レッスン
アップ
25x4 チョイス 1分 バタフライ 5本 クロール 2本 バック 1本 

25x4x2 キック 1分 IM どうも キックは弱くなった 疲れる

50x2x2 行き 1分 Fly 帰り バック 2本目 行 平 帰り クロール

25x4 IM 50秒  バックはある程度 スピードが出るようになった 

50x1 ダウン

スタート練習

少しづつ 安定感が出てきた 時たま失敗がある

終了後

25x2 ズーマー使用 バタフライ  ユックリと 泳ぎを確かめる

100x2 レスト 2分 ズーマー使用 バタフライ 左右1回 両手1回 の繰り返し

25x2 ズーマー使用 バタフライ 全力 力が出ない 何とか 20秒は切れた 
スポンサーサイト

COMMENT 1

rockysan06  2013, 10. 08 [Tue] 11:50

金槌太郎さんへ

コメント読みました
一番良いのは ドクター河合のスイミング マート
の本を読むのが一番です
http://www.tairyoku-kenko.com/Dr.kawai.html

URL付けておきました
結論は 頭を水中に突っ込んだままバタフライ泳ぐと
大きな抵抗になる という事です 
息しなくてもよいから一回一回頭を低くして水面ぎりぎり姿勢で頭を水面に出す 25m ならできるでしょう

Edit | Reply | 

WHAT'S NEW?