体調の回復を待っている

 21, 2014 10:08
25.26日の大会には間に合わないので 次の大会迄に 完全に体調回復、体力回復に持っていきたいです

この歳になると 思わぬことが起きるので その対応の仕方も 勉強になりました 自分がどうゆう状態に

置かれているか真剣に考えるようにします

月曜日は ストレッチ&筋トレは軽く&エアロバイクも 軽く 

プールでは レッスン抜き 一人で 水遊び??

テンポ 1.5にセット 25m 14ストローク タイム 24~25秒 ストロークだけ気にすれば 13ストロークでも

いけます

テンポ 1.4  ストロークは 14~15 うまく水に乗ったときは 23秒 何時も出せるだけの力はまだない

50x1 ユックリと 25秒のペースで 着いてペースクロック見ると 50秒 49秒くらいに入っているようだ

500x2 ビート版 使用 ドルフィン キック  足の内旋に気を付けて ユックリ

これで終わり
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