16日が試合

 13, 2014 23:03
今日はゆっくり泳ぐつもりがどうも コーチの考えと高齢者の考えは合わない 少しハードになつてしまった

今更一生懸命やっても 上手くはなりません コーチは大会のために役立つ練習を軽くやると言っていましたが

軽い人と重い人がいますので困ります 適当に手を抜かないと疲れが残るような気がしまた

ストレッチ&少しの筋トレ&エアロバイク 

レッスン

アップ

50x2 100x1 ゆっくり サークルでやると バタフライは泳ぐ事が出来ない

50x5x3 ドリル 帰りスイム その逆 間隔 15秒 

50x3x3 E H H E H H

結構疲れてしまいました  

25x2 飛び込んで ダッシュ 少しは 1月よりも 体が動くような気がする 

  体が 元に戻りつつある??? 答えは 大会でわかる


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